[antare]

Народ, нужна помощь. Жена начала следить за питанием, я решил присоединиться за компанию, но столкнулся с тем, что вообще не понимаю методики. Она говорит про какие-то нормы, взвешивание, а мне кажется, что это ерунда и достаточно есть поменьше. Объясните, в чём смысл подсчёта и правда ли это работает лучше, чем просто самоограничение?

[antare]

Здорово. Разница есть, и существенная. Просто есть поменьше это про ощущения, которые обманывают: кажется, что почти не ел, а по факту наоборот. Когда понимаешь, как считать калории, появляется объективная картина вместо догадок, и решения принимаются осознанно. Плюс видно не только количество, но и состав – можно есть немного, но при этом сильно недобирать белка. Не обязательно взвешивать всё вечно, обычно после пары недель глаз пристреливается. Присоединиться к жене – хорошая идея, вдвоём такие штуки идут заметно легче, чем в одиночку, и бросить сложнее, когда рядом кто-то ведёт то же самое.

[Автор]

Сообщения